When: 12/28(SUN) 8:30-9:30 
.
配信方法: Zoom
**お申し込み完了後Zoomリンクをお送りします
.
Cost: 2000yen
**オンラインチャンネル月額メンバーは無料
.
************************************
.
一年の終わりは、心身が最も「手放し」と「リセット」を必要とする時期です。 クラスでは、クレンジング（浄化）をテーマに、呼吸と動きを滑らかにつなげるヴィンヤサヨガのフローを行い、体内の巡りを整えながら一年間に溜まった疲労や滞りをやさしく解放していきます。
序盤は呼吸を深めるウォームアップとツイストを中心に、内臓まわりの働きを促しデトックスをサポート。サンサルテーションをベースにしたシークエンスでは、全身にエネルギーを巡らせ、筋肉の緊張をほぐしながら代謝を高めていきます。後半は胸を開くアーサナや、静かに整えるアーサナを取り入れバランスを整えながら、心のスペースを確保していきます。
年末特有の忙しさによる心身の重さを軽減し、気持ちをクリアにして新しい年を迎えましょう！
 .
◾️インストラクター：赤沼 直美
LAでPOWER YOGAに出会って以来、ヨガは私の人生を大きく変えてくれました。その学びを深めたくてインドのアシュラムや学校を巡り、心と身体を整える本質的なヨガを探求し続けています。
現在はヨガスタジオ・フィットネスクラブでの指導をはじめ、全米ヨガアライアンス200時間TTの主宰講師、ヨガプログラムの開発、書籍・雑誌・CM・DVD監修などを担当。難しいことを難しく言わず、“日常で使えるヨガ”としてお届けするのが私のスタイルです。
2019年にスタートさせたBeaura Woman Life Design Projectでは、年齢を重ねる女性が“もっと軽やかに、もっと自分らしく”生きられるように、暮らし・美容・心の整え方をヨガの視点で発信しています。
深い学びは大切にしながらも、「なんだか安心する」「話しやすい」「等身大で好き」と思っていただける存在でいたい。そんな気持ちで、毎日ヨガと向き合っています。