Yin yogaを以前に経験したことのある方も、ない方もいるかもしれませんが、Yin yogaを行う中で大事なことは”痛みではなく丁度良い刺激を感じる場所”に身を置く事、自分自身の内側と繋がりながらある一定の時間その場所に留まる事の出来る場所を見つけていきます。シャープな痛みや不快感、特に関節にそれらの感覚を感じる事はカラダに負荷をかけるので避けていきましょう。 . クラスを受ける際におススメするのは、手の届くところにプロップスを用意しておきましょう （ボルスター、メディテーション用のクッション、柔らかいブロック、ご自宅ならばクッションや枕などでもOK。柔らかすぎずにサポートを感じられるものがおススメです） by Maiko Kurata

『呼吸』にフォーカスしたシンプルなHatha yogaクラスです。YOGA=ASANA(ポーズ）を行う事に意識が向きがちですが、シンプルな動きの中から感じる事の出来る、呼吸の大切さ、また、呼吸が自分自身の意識を内側に向け、今と繋がる事の大切さを感じさせてくれるクラスです。 . 運動量は少な目、どなたでもご参加頂けるクラスです。 . ********************************************************************* Instructor: Cameron Gilley . Cameron whole-heartedly believes in the healing and transformative magic of Yoga & Meditation. Having received his yoga alliance teacher training certification in 2002, and drawing from his experience in hatha, yin yoga, meditation and martial arts, in each class Cam devotes his energy to creating a space for students to access their own innate presence through posture, flow, breath and awareness. Whatever your walk of life, he invites you to experience for yourself the liberating and life-affirming bliss that is Yoga. Both a 'work-out' and a 'work-in', Cameron's class will leave you feeling the pleasant echo of your own efforts resonating within you.

『Kundalini yoga - Finding freedom by Gloria Latham』　 　 世の中が不安定な今、様々な制限や不自由さを感じながらの毎日の中、いかに自分自身を解放し自由を手に入れるか。自分自身で作りあげてリミットや壁を手放し、不自由さの中にある可能性を見出していくクラスです。