【ヨガのきほん】ポーズの効果UP＆ケガ防止に／少人数・対面クラス

ヨガの基本的な体の使い方を、シンプルな言葉で説明します。

しっかり体で確認しながら、進めていきますので、ヨガ初心者、ふだん体を動かす機会の少ない方も、

無理なく効果を実感できます。

継続的にヨガの練習をしている方の「きほんの確認」にもおすすめです。

すでに6年以上継続しているクラス。

国籍・年齢・男女問わず、

多種多様な方々が参加しています。

「はじめてでも、安心してリラックスできた」

という声を多数いただいています。

参加申し込みはコチラ！

RITSUさんの想い

はじめて。って何でもドキドキしますよね。

ヨガクラスにはじめて予約しよう！という時、

　　「体が固いけど大丈夫かな？」

　　「みんなについて行けるかな？」

　　「ヨガの言葉の意味、理解できるかな？」

　　「体型・年齢・性別などで居心地の悪いんじゃないかな？」

　　「おしゃれなウェアなんて無いけど、浮かないかな？」

いろーんな心配と不安で押しつぶされそうに・・・

（はじめての時の私がそうでした。）

このクラスは、そんな心配と不安を解消して、

　　「ヨガの心地よさを、安心・安全に味わってほしい」

という想いから生まれました。

巷には、○○ヨガ、△△ヨガ、□□ヨガ　etc...

さまざまな名前のヨガで溢れています。

すべてのヨガに共通することは、

　　今の自分にとっての

　「ちょうどいいところ」

　　を見つけることです。

周囲の人、過去の自分、こうなりたい自分 etc...

比較して、「できる・できない」

を評価したり、競い合うものではありません

なぜなら、私たち一人ひとりの体と心は、

それぞれの様々な個性を持っているからです。

そのため、クラスでは、

一人ひとりの個性を第一に尊重し、

一つのポーズでも様々な方法をお伝えしていきます。

また、専門用語を極力使わず

できるだけシンプルな言葉で

お伝えしているのも、このクラスの特徴です。

　ヨガの時間は、自分と向き合う時間。

忙しい日常のこと、家庭や仕事の役割、気がかりなこと etc...

外側の世界で起きることを、

この１時間だけは、考えるのをちょっとお休み

　　体を動かしながら、

　　自分の内側で起きていることを

　　一つひとつ、丁寧に観察して、

　　気づいてあげる

　　自分にとっての

　　「ちょうどいいバランス」「心地いい居場所」

　　を見つけてあげる

そんな時間、

たまにはあっても、いいと思いませんか？

クラスが終わる頃には、

　　「　ヨガって、難しくない　」

　　「　ヨガって、気持ちいい　」

と気づくはずです

参加申し込みはコチラ！

こんな方にオススメです！

●ヨガを始めたい方

●たまにヨガしたい方

●ヨガ経験者で「きほんの確認」をしたい方

●会費や回数券を買うのはちょっと・・・という方

●性別、年齢、体格、柔軟性などでハードルを感じて躊躇っている方

●偏頭痛、肩こり、腰痛など、慢性的な不調でお困りの方

●緊張やストレスの多い日々を送っている方

　-少人数対面クラスで、低価格なワケ-

　　ヨガは継続すればするほど、

　　効果を感じられるようになります。

　　そのため、まずは何回か（できれば10回！）

　　続けられるようにと願いを込めて、

　　気軽に通える、特別価格を設定しています。

参加者の方の声

■定期的に通っています。ヨガはポーズをとることも大事ですが、どのようなマインドセットで行うかも大切だということを、この講座で毎回学んでいます。

今日のレッスンで、心も体もほぐれました。また、受講します。

■いつもテーマを掲げてくださり、心地良く受講させて貰っています

ヨガだけでなく、小話も楽しみの一つです

■即興で色んなポーズやフォローもしていただき、臨機応変にカリキュラムを考えてくれ、あっという間の講座です

毎回参加して良かったぁ～と、気持ち良く帰ることが出来ます

いつも有難うございます＼(^o^)／

■今回も「片鼻呼吸」をしました。

自律神経を整えるのに、役に立つ呼吸法ということを教えていただきました。

毎回、身体も整いますが、まっいっかと、心まで楽になり、整っていく講座です。

また、受講しますね。

■今日は、自律神経を整える呼吸法を教えて頂きました。

先生はヨガの知識に加えて、漢方の知識もお持ちです。毎回色々勉強になります。

また、受講しますね。

■今日は、呼吸と背骨の動きに注目したレッスンでした。

受講回数を重ねる度に、身体も心もほぐれていく講座です。ありがとうございます。

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