充実した日々を過ごす為のクンダリーニ ヨガと目標設定 !!- Create a life you love / Create a Life You Love — Kundalini Yoga and Goal Setting for Fulfilling Days
更新日：10月19日
【English translation below ↓】
【4/15 Create a life you love - 充実した日々を過ごす為のクンダリーニ ヨガと目標設定 】
on Zoom
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2026年が始まってから3か月ほど経ちましたが、『充実した毎日』過ごしていますか？
■何となく毎日が過ぎている
■本当はやりたい事があるのにやれていない（＝何かを我慢して日々過ごしている）
■新年に『今年こそは！』と意気込んだけど、時間の経過ともにやる気が落ちてしまった、、
という方も多いかと。
このワークショップではまず『わたしはこうありたい』というビジョンを描き
それを具体化していきながら『私の目標、これをやる！』を明確にしていきます。
ビジョンや目標を設定する時に大事な事は何か？
それは【思考】で考えるのではなく、
カラダを動かし事で思考のもう一歩先『わたしの声』を聴いていくこと
まずはカラダを動かすプラクティスを行い、わたし自身の声を聴く準備をします
神経活性やチャクラのバランスを整える事が特徴の一つであるクンダリーニ・アウェイクニングヨガの練習を通じて、眠っている潜在意識や可能性を引き出して行きます
●ツイストやスクワットといったシンプルな繰り返しの動きによる筋力強化や心身のクレンジング
●チャンティングやコアワークを通じて行う体幹強化、やスタミナUP
●カラダを整えた事で起きる自尊心や自己肯定力の向上
レクチャー＋Self inquiry （自分への問いかけ）を通じて聞こえてきた声をより明確に具体化していきます
今、何がしたいのか、どんな自分でありたいのかと向き合い目標設定を行います。また、その実現の為に必要なアクション/行動は何かを明確にし、実現化への一歩を踏み出します。
私が初めてGoal settingに出会ったのは2005年、20年以上前にlululemonでマネージャーとして働いていた時です。この時期に設定したGoal（ヨガインストラクターになる、カナダに住む、など）を私ほぼ全て達成しました。それ以降も継続的に自身のゴール設定を行い、また、目標設定ワークをリードしてきています。『目標設定のやり方がわからない』という方も、そのメソッドを知る事で『私らしく生きていく充実した日々』へと変化していく。
他者や環境のせいにしがちな事、実は自分の思考一つで全て変化していきます。
『私の人生』をクリエイトするのは誰か？私自身です。
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みんなの小さいな変化、その一歩をきっかけになるWSです。ぜひご参加ください。
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お申し込みはこちら
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When: 4/15(WED)13:00-17:00
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配信方法: Zoom
**お申し込み完了後Zoomリンクをお送りします
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Cost: ¥10000
定員: 20名
ご用意いただく物: ヨガマット、動きやすい服装、ノート＆筆記用具
お申し込みはこちら
English Translation
Create a Life You Love — Kundalini Yoga and Goal Setting for Fulfilling Days
April 15: Create a Life You Love — Kundalini Yoga and Goal Setting for Fulfilling Days, on Zoom
About three months have passed since the start of 2026. Are your days fulfilling?
Perhaps the days simply pass by, you have things you truly want to do but are not doing them, or your New Year's enthusiasm has faded with time.
In this workshop, we first picture a vision of how we want to be. Then we make it concrete and clarify: “This is my goal. This is what I will do.”
What matters when creating a vision and setting goals?
Rather than relying only on thinking, we move the body to go a step beyond thought and listen to our own voice.
We begin with physical practice to prepare ourselves to listen.
Through Kundalini Awakening Yoga, which includes practices described as activating the nervous system and balancing the chakras, we explore dormant awareness and potential.
• Simple repeated movements, such as twists and squats, strengthen the body and offer a sense of cleansing for mind and body.
• Chanting and core work build core strength and stamina.
• Bringing the body into balance supports self-esteem and self-acceptance.
Through a lecture and self-inquiry, we make the voice we have heard clearer and more concrete.
We consider what we want to do now and who we want to be, set goals, identify the actions needed, and take a first step toward making them real.
I first encountered goal setting in 2005, over twenty years ago, while working as a manager at lululemon. I achieved almost every goal I set then, including becoming a yoga instructor and living in Canada.
Since then, I have continued setting my own goals and leading goal-setting work.
Even if you do not know how to set goals, learning the method can help you move toward fulfilling days lived in your own way.
Things we tend to blame on other people or our surroundings can change with a shift in our own thinking.
Who creates my life? I do.
This workshop can become the starting point for a small change and a first step. Please join us.
Registration:
When: April 15 (Wed), 13:00–17:00
Format: Zoom — the link will be sent after registration.
Fee: ¥10,000
Capacity: 20 people
Prepare: a yoga mat, comfortable clothing, a notebook, and something to write with.
Registration:
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