Gentle Flow Yoga (ジェントルフローヨガ) by 菜穂子

こんにちは！

菜穂子(なほこ)です😊

"愛をもって自分と向き合うこと"

そして、このことを通して

"より自分らしく等身大の自分で心地よく過ごせる人を増やすこと"

これは、私がいま情熱をもって取り組みたい人生のテーマです。❤️‍🔥

ヨガももちろん、そのための一つの手段です。

でもわたし自身、ヨガに限らずたくさんのモノ・コト・ヒトとの出会いを通して、「愛をもって自分と向き合うこと」の大切さを教えてもらいました。

自分に愛をもって接するから自分を大切にできるし、

自分を大切にできるから、大切な人を大切にできる。

それは過度な厳しさや正しさで自分を縛りつけようとすることではなく、

どんな自分にも優しく寄り添うこと。

Q. 「Gentle Flow Yoga (ジェントルフローヨガ)」ってどんなクラス？

Gentle＝やさしく、柔らかく、心地よく

Flow＝流れにのって動く、力を抜いて委ねる

Yoga＝ヨガ

(※ 基本のポーズを中心に身体の動かし方を丁寧にお伝えしながら、呼吸に合わせてやさしく動いていきます。)

その日その日の自分の調子は違うけど、

どんな時も「自分に愛をもって寄り添う」ことはできる。

例えば、

今日はすこーし余白を感じて力を抜いてみよう、

今日はすこーし自分をpushしてみよう、

今日はすこーし今の自分をただ感じることに意識を向けてみよう

そんな風に、

ヨガで身体を動かすことを通して、

それぞれが自身とコミュニケーションをとりながら

「じぶんとつながる時間」を過ごしてほしい。

わたしがクラスの中で大切にしていることは、

“自分の心と身体の声に耳を傾けること”。

仕事も運動も、

家事も子育ても、

気づけばいつも前のめり。

「力を入れること」「頑張ること」は得意だけれど、

「力を抜くこと」「しなやかに調節すること」は少し苦手。

そんな方たちにおすすめのクラスです♡

過去の私は

自分の心と身体の声に丁寧に耳を傾けることなく

無理を重ねていました。

がんばる！ことは得意だけれど、

「しなやかさ」の要素が不足していて

その時々で力を調節することが

苦手でした。

気づけば心も身体もガチガチ。

「正しくやらなきゃ…」

「求められているカタチは？」

「〜しなきゃ。」

「休んじゃいけない。」

そんな私に、

「強さ」と「しなやかさ」のバランス、

そして

もっと自分にとっての"心地よさ"を大切にしていいということ

を教えてくれたものがヨガでした。

苦しくなる時は、

自分の本音を見失っていたり、

無意識に我慢を重ねていたりするもの。

ヨガは身体が柔らかい人のためのものではなく、

誰しもが

今の自分を知り、

心と身体を整えるためのものだから。

だからこそこの時間だけは、

「私は今、本当はどう感じている？」

「今、心地いい？しなやかに調節できてる？」

そんな問いを自分に向けてみる。

身体が硬くても大丈夫。

ヨガ初心者の方も大歓迎です◎

じぶんとつながるやさしい時間をご一緒できたら嬉しいです