わたしの軸に還るヨガ by KAORI

毎日慌ただしく過ごす中で、ふと「本当はどうしたかったんだっけ？」と思うことはありませんか？

仕事、家庭、キャリア、日々の暮らし。

気がつけばやることがてんこもりで、自分のことはついつい後回し。

そんな日々の中でも、自分のエネルギーを上手く巡らせて、しなやかに過ごすにはどうしたらいいだろう？

私自身、そんなことを考える中で大切だと感じているのが、「自分で舵をとっている」という感覚です。

このクラスでは、呼吸に合わせて身体を動かしながら、まずは今の自分に目を向けていきます。

いつもより呼吸が浅いな。

今日は肩に力が入っているな。

思っていたより、身体が軽いかも。

普段の生活では見過ごしてしまうような小さな変化に気づくこと。

クラスでは、基本的なポーズを中心に呼吸と合わせてポーズを丁寧にとります。

難しいポーズを完成させることよりも、自分の呼吸や身体の感覚を大切に、一緒に動いていきましょう。

ヨガが初めての方も、身体が硬いと感じている方も大歓迎です！

忙しい毎日のリフレッシュに。

ちょっと頭を空っぽにしたいときに。

自分のための時間を作りたいときに。

クラスを終えたとき、少し身体が軽くなって、また明日からやってみようかな、と思えるような時間を。

一緒に、あたたかく心地よいヨガの時間を過ごしましょう