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はじめてのクンダリーニヨガ「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう!



はじめてのクンダリーニヨガ

「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう!


クンダリーニアウェクニングヨガのトレーニングを積んできた講師と共に、 ヨガ+ジャーナリングのWワークで自分自身を知る。


■こんなことを学びます■

ヨガ(50分)とジャーナリング(10分)を行い、あらゆる角度から自分自身と向き合っていきます。

「自分を知る」という大きなゴールの下、毎月異なるテーマでクラスが展開されます。


※継続受講がおすすめですが、単発受講でも構いません!





クンダリーニ アウェクニング ヨガとは?

伝統的なクンダリーニヨガを誰もが気軽に楽しめるようにアレンジしたヨガ。


①コアワーク、ツイストやスクワットなどを含むシンプルな動き

②火の呼吸


主にこの2つで構成されるヨガです。


ツイストやスクワットは潜在意識に溜め込まれているネガティブな感情をリリースし、コアワークは身体的にも精神的にも自分の軸を強くする効果があります。



また短時間で効果が感じやすいこともこのヨガの特徴です。




なぜジャーナリングとセットで行うのか?


書くことには自分の気持ちを言語化し、感情をリリースする効果があります。


自分の気持ちや感情を認識することで、よりヨガの練習を行う目的が明確となり、

より高い効果を得ることができます。















こんな方を対象としています


・ヨガを体験してみたい!

・クンダリーニヨガを体験してみたい!

・やりたいことが見つからない!

・やりたいことを踏み出す勇気がない!

・忙しくて自分と向き合う時間がない!



当日の流れとタイムスケジュール

〇当日の流れ

11:15受付スタート

11:30講座スタート


ジャーナリング(約10分)


クンダリーニアウェクニングヨガ(約50分)

12:30講座終了


12:45スタジオ退室







ヨガインストラクター

Kaoru tokyo

カナダ バンクーバーでヨガに出会う。

2013年よりヨガ指導を開始。

スタジオやイベントを通して多くの人にヨガの魅力を伝える。

2016年よりGloria Lathamの下でクンダリーニ アウェクニング ヨガを学び、同年指導を開始。


好きな人:村上春樹、ミシェルオバマ、ピーターバラカン、デイビットバーンetc…

好きなこと:読書、日々のメディテーション、レモン白湯を飲むこと、ランニング


Gloria Latham Kundalini Teacher Training 修了

JYMA200時間ヨーガ指導者トレーニング修了


多くの人に小さな幸せが生まれますように。


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