はじめてのクンダリーニヨガ「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう！ / Introduction to Kundalini Yoga — Discover Yourself through Movement and Writing
更新日：10月19日
【English translation below ↓】
はじめてのクンダリーニヨガ
「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう！
クンダリーニアウェクニングヨガのトレーニングを積んできた講師と共に、 ヨガ＋ジャーナリングのWワークで自分自身を知る。
■こんなことを学びます■
ヨガ（50分）とジャーナリング（10分）を行い、あらゆる角度から自分自身と向き合っていきます。
「自分を知る」という大きなゴールの下、毎月異なるテーマでクラスが展開されます。
※継続受講がおすすめですが、単発受講でも構いません！
クンダリーニ アウェクニング ヨガとは？
伝統的なクンダリーニヨガを誰もが気軽に楽しめるようにアレンジしたヨガ。
①コアワーク、ツイストやスクワットなどを含むシンプルな動き
②火の呼吸
主にこの2つで構成されるヨガです。
ツイストやスクワットは潜在意識に溜め込まれているネガティブな感情をリリースし、コアワークは身体的にも精神的にも自分の軸を強くする効果があります。
また短時間で効果が感じやすいこともこのヨガの特徴です。
なぜジャーナリングとセットで行うのか？
書くことには自分の気持ちを言語化し、感情をリリースする効果があります。
自分の気持ちや感情を認識することで、よりヨガの練習を行う目的が明確となり、
より高い効果を得ることができます。
こんな方を対象としています
・ヨガを体験してみたい！
・クンダリーニヨガを体験してみたい！
・やりたいことが見つからない！
・やりたいことを踏み出す勇気がない！
・忙しくて自分と向き合う時間がない！
当日の流れとタイムスケジュール
〇当日の流れ
11：15受付スタート
11：30講座スタート
ジャーナリング（約10分）
クンダリーニアウェクニングヨガ（約50分）
12：30講座終了
12：45スタジオ退室
ヨガインストラクター
Kaoru tokyo
カナダ バンクーバーでヨガに出会う。
2013年よりヨガ指導を開始。
スタジオやイベントを通して多くの人にヨガの魅力を伝える。
2016年よりGloria Lathamの下でクンダリーニ アウェクニング ヨガを学び、同年指導を開始。
好きな人:村上春樹、ミシェルオバマ、ピーターバラカン、デイビットバーンetc…
好きなこと:読書、日々のメディテーション、レモン白湯を飲むこと、ランニング
Gloria Latham Kundalini Teacher Training 修了
JYMA200時間ヨーガ指導者トレーニング修了
多くの人に小さな幸せが生まれますように。
English Translation
Introduction to Kundalini Yoga — Discover Yourself through Movement and Writing
Explore yourself through yoga and journaling with an instructor trained in Kundalini Awakening Yoga.
What we learn
Fifty minutes of yoga and ten minutes of journaling invite you to meet yourself from different angles.
With the broad aim of knowing yourself, each month explores a different theme.
Regular attendance is recommended, but one-off participation is fine!
Registration:
What is Kundalini Awakening Yoga?
Traditional Kundalini adapted so everyone can enjoy it accessibly.
It mainly combines simple movements, including core work, twists, and squats, with Breath of Fire.
Twists and squats are described as releasing negative emotions held in the subconscious; core work strengthens your center physically and mentally.
Another characteristic is feeling effects in a short time.
Why combine it with journaling?
Writing puts feelings into words and can help release emotions.
Recognizing your feelings clarifies why you practice yoga and can deepen its effects.
For anyone who wants to try yoga or Kundalini Yoga, cannot find what they want to do, lacks courage to take the first step, or is too busy for self-reflection.
Schedule
11:15: reception opens.
11:30: class begins.
Approximately ten minutes of journaling.
Approximately fifty minutes of Kundalini Awakening Yoga.
12:30: class ends.
12:45: leave the studio.
Registration:
Instructor: KaoruTokyo
Encountered yoga in Vancouver, Canada, and began teaching in 2013, sharing its appeal through studios and events.
Started studying Kundalini Awakening Yoga with Gloria Latham in 2016 and began teaching it the same year.
Favorite people include Haruki Murakami, Michelle Obama, Peter Barakan, and David Byrne.
Enjoys reading, daily meditation, warm lemon water, and running.
Completed Gloria Latham Kundalini Teacher Training and JYMA 200-hour yoga instructor training.
May small moments of happiness arise for many people.
コメント