【English translation below ↓】 ■クイック クンダリーニ アウェイクニングヨガ by Maiko Kurata ”朝の一日の始まり”や”お仕事の合間”などに、しっかり動いてすっきりしたい、短時間でクンダリーニアウェイクニング”を行うのにおすすめのクラス パワフルな呼吸やチャンティング、ツイストやスクワットなどのシンプルな動き、神経活性＆エネルギー上昇や、ココロとカラダのクレンジングが特長である伝統的クンダリーニヨガ。 この伝統的ヨガの効果や特徴を残しながら、現代に住む私達が参加しやすいようアレンジされたKundalini Awakening yogaです。 一日の始まりに眠っているココロとカラダを起こしていきましょう。 ■こんな方におススメ！ ●運動不足やストレスの解消！ ●汗をかいてデトックスをしたい！ ●日々の生活を今よりも充実させたい ●Kundalini awakening yogaを継続的に練習してみたい！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【English translation below ↓】 ヨガの基本的な体の使い方を、シンプルな言葉で説明します。 しっかり体で確認しながら、進めていきますので、ヨガ初心者、ふだん体を動かす機会の少ない方も、 無理なく効果を実感できます。 継続的にヨガの練習をしている方の「きほんの確認」にもおすすめです。 すでに6年以上継続しているクラス。 国籍・年齢・男女問わず、 多種多様な方々が参加しています。 「はじめてでも、安心してリラックスできた」 という声を多数いただいています。 RITSUさんの想い はじめて。って何でもドキドキしますよね。 ヨガクラスにはじめて予約しよう！という時、 　　「体が固いけど大丈夫かな？」 　　「みんなについて行けるかな？」 　　「ヨガの言葉の意味、理解できるかな？」 　　「体型・年齢・性別などで居心地の悪いんじゃないかな？」 　　「おしゃれなウェアなんて無いけど、浮かないかな？」 いろーんな心配と不安で押しつぶされそうに・・・ （はじめての時の私がそうでした。） このクラスは、そんな心配と不安を解消して、...

【English translation below ↓】 深い呼吸と、カラダの深層組織に刺激を加えていくYin Yogaのクラス。 『頑張らない、一切の力を抜いて、全てをゆだねる、完全な受け身の状態になる。.自分にとってのちょうど良い場所に身を置き続け、呼吸と自分と繋がる』 そんなクラスです:):)日々の忙しさで無意識に緊張しているカラダを緩め、骨盤周りや鼠径部の緊張をリリースし、呼吸や血液循環、カラダ全体の流れを良くしていきましょう。 Maiko Kurataの "陰ヨガ" 一つのポーズを時間かけてホールドするのが特徴。 身体の重みや重力を使いじんわりと身体の筋膜の更に奥、関節や内臓にじんわりと刺激を与え、結合組織を緩めていきます。 リンパや血液の流れを良くしたり、胃腸の働きを良くする効果もあります。 熱中症や夏バテ、夏に起こりがちな体調不良に対して、ほとんど動かずにおこなう陰ヨガは、実はとても有効とも言われています。 また、敢えてゆったりとした時間を取ることで、脳も鎮静化させてリラクゼーションにも繋がり自律神経が整うこと、集中力が高まること

【English translation below ↓】 ヨガが初めての方〜中級者を対象とした、ベーシックなハタヨガのクラスです。 呼吸に意識を向け繋がりながら、一つ一つのポーズを丁寧に動いていきます。 基本的なアーサナ（ポーズ）の解説や、肩こり・腰痛の改善や緩和などの効果も、丁寧にお伝えします。 周りの方や過去の自分と比較したり、身体の左右の違いにとらわれず、 ただただ今の自分の身体と心を感じ受け止め、 自分にとっての心地いいを探っていきましょう♪ そして「身体がほぐれると、心がほぐれる」を、ほくほく実感していきましょう。 ヨガ初めての方、お久しぶりの方こそご参加いただきたいです。 ヨガの時間は、自分に優しく寄り添う時間 　今日の身体はどんな感じか、感じようとしてみる 　今の心の状態はどうか、感じて気付いてみる 　今の頭の中はどうか、客観的に見つめてみる そんな時間をもつと、だんだん自分の内側がクリアになっていきます。 本当はどうしたいのか？ 頑張りすぎず、手を抜きすぎない、 「自分にとってのちょうどいい加減」を探っていきます。 ヨガは誰もが

【English translation below ↓】 カナダ在住のChiakiさん、レギュラーでは、オンラインチャンネルで毎月、テーマ毎にクラスを配信しています。 ※[月額定額制オンラインチャンネル]はヘッドティーチャーMaiko Kurataのクラスを中心に、月間約20本、国内唯一クンダリーニ アウェイクニング ヨガ、DJとのコラボレーション-Music flow、ベーシックなハタヨガ・ハタフロー、陰ヨガ等 多彩なクラスがラインナップする月額定額で受け放題！のプログラムです。 トラディッショナルなクンダリーニヨガ に近い、運動量少なめ&座りポーズが基本の誰にでも参加いただけるクラスです。 不定期で、Zoomを繋いでLive配信クラスも開催！ 初めての方も大歓迎！！！！ ぜひ、ご参加ください！！！！ 【日曜月1回更新 : Gentle Kundalini yoga（30分）】 伝統的クンダリーニヨガのクリヤと呼ばれる練習をベースに、現代人の私達が体験しやすいようにアレンジされたクラス。 運動量はKundalini Awaken

【English translation below ↓】 ＜顔ヨガって何？＞ こんにちは、顔ヨガってやったことありますか？ フェイスラインや口元を顔ヨガで動かしスッキリ！ イキイキした本来の笑顔の練習をしてみませんか？ .顔ヨガでは無意識に使っている表情筋を意識して動かして血行を良くし、むくみたるみ血色を改善。 ターンオーバーを促し肌のハリやキメ美肌を目指します。 シワたるみの防止へと繋げていきます。 何より呼吸、血流は大切！ 背中、肩周り、デコルテもほぐして呼吸をしやすくしていきましょう！ 肩凝り解消、リラックス効果もあります。 ヨガ初めて、顔ヨガ初めて、ヨガ久しぶりの方でも大丈夫なクラス！ 老若男女大歓迎です！ 座ったまま行うのでマットも不要お出かけ前にぜひ♪お待ちしてます。 難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単！！！ ＜呼吸法って何？＞ 呼吸もつい無意識になりがちです。マスクをつけて過ごした日々が続いた今、浅い胸式呼吸で常に細胞は酸欠状態にあるといわれています。 お腹全体を使ったヨガの完全呼吸をしながらヨガの後5分間瞑想をしてい

【English translation below ↓】 はじめてのクンダリーニヨガ 「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう！ クンダリーニアウェクニングヨガのトレーニングを積んできた講師と共に、 ヨガ＋ジャーナリングのWワークで自分自身を知る。 ■こんなことを学びます■ ヨガ（50分）とジャーナリング（10分）を行い、あらゆる角度から自分自身と向き合っていきます。 「自分を知る」という大きなゴールの下、毎月異なるテーマでクラスが展開されます。 ※継続受講がおすすめですが、単発受講でも構いません！ クンダリーニ アウェクニング ヨガとは？ 伝統的なクンダリーニヨガを誰もが気軽に楽しめるようにアレンジしたヨガ。 ①コアワーク、ツイストやスクワットなどを含むシンプルな動き ②火の呼吸 主にこの2つで構成されるヨガです。 ツイストやスクワットは潜在意識に溜め込まれているネガティブな感情をリリースし、コアワークは身体的にも精神的にも自分の軸を強くする効果があります。 また短時間で効果が感じやすいこともこのヨガの特徴です。 なぜジャーナリングとセットで

【English translation below ↓】 [ ランチ付き！ママ＆ベビーヨガ] by Orina のクラス紹介です！！！ 月に一度開催されているMom ＆ Baby ヨガ！皆様是非ご参加くださいね！ どんなクラスなの？！をOrinaさんが邸内にご説明してくれました！ 「乳児期は人間の基礎を作る大切な時期。と言われています。 ヨガを通してたくさん親子でスキンシップを取り、愛着形成をしていくことで 豊かなココロとカラダを育みます。 そして、毎日休むことなく我が子と過ごすママ。 忙しい日々を過ごしている中で、ついつい自分のことは後回し。 そんなママも子どもが安心して過ごせる場所でヨガと美味しいランチを堪能することで 少しでもリフレッシュしていただきたいです！ “今しかできない幸せいっぱいのYOGA“ を体験しに来てください！」 ＜レッスンの流れ＞ ※レッスンが１１時からスタートの場合 ～11:00 授乳やおむつ替えなど 11:00～　歌に合わせてご挨拶 ・呼吸法 ・ベビーマッサージでウォーミングアップ ・ふれあい遊びで全身運動...